Тревога: норма и патология

Тревога — очень неприятное чувство. Оно мешает наслаждаться сегодняшним днем и строить планы «на завтра». Когда человека одолевает чувство тревоги, ему порой кажется, что весь остальной мир существует в какой-то параллельной, более счастливой и более благополучной реальности. В реальности, в которой нет изматывающего беспокойства, тягостных предчувствий и страха перед какими-то неизвестными, но, судя по ощущениям, явно неприятными событиями.

Действительно ли остальные люди так спокойны и уверены в своем будущем, как это кажется измученному тревогой страдальцу? Конечно, нет. Чувство тревоги время от времени испытывают все. Человек может тревожиться из-за экзамена, предстоящего медицинского обследования, болезни ребенка или собеседования при приеме на работу. Весь вопрос (как впрочем, практически всегда в тех случаях, когда речь заходит о человеческих чувствах), заключается в выраженности чувства тревоги, его длительности и способности оказывать влияние на все аспекты жизни конкретного человека.

Чувство тревоги: норма

Как уже говорилось выше, в некоторых случаях тревога является нормальной реакцией на внешние обстоятельства. Все люди испытывают более или менее выраженное чувство тревоги в ситуациях, от которых зависит их будущее и будущее их близких. Нормальную ситуационную тревогу можно «опознать» по следующим признакам:

• Тревога связана с какими-то конкретными обстоятельствами.
• Чувство тревоги отмечается в течение определенного промежутка времени.
• Тревога исчезает после разрешения ситуации, которой она была вызвана.
• Чувство тревоги не оказывает существенного влияния на другие стороны жизни человека.

Тревожное расстройство

Тревожное расстройство — это продолжительное, стойкое изменение эмоционального фона, при котором человек испытывает тревогу в отношении большого количества различных проблем и ситуаций. В отличие от предыдущего варианта, в этом случае чувство тревоги не привязано к какому-то конкретному событию. Оно словно существует само по себе, «цепляясь» к любому более или менее подходящему поводу.

В каких случаях можно заподозрить тревожное расстройство?

Наличие патологической тревоги можно заподозрить в тех случаях, когда человек беспокоится большую часть времени и редко / почти никогда не чувствует себя спокойным и расслабленным. Существует ряд психологических и физических признаков тревожности.

Психологические признаки патологической тревоги:

• Постоянные страхи.
• Постоянное беспокойство.
• Человек постоянно чувствует, что находится «на грани срыва».
• Раздражительность.
• Суетливость.
• Навязчивые образы или мысли.
• Проблемы при попытке сконцентрировать внимание, повышенная отвлекаемость.

Патологическое чувство тревоги заставляет людей ограничивать социальные контакты. Пациенты не могут нормально работать (как из-за проблем с концентрацией внимания, так и из-за постоянного беспокойства о результатах своего труда, отношениях с коллегами и т.д.). Желание избавиться от постоянного, изматывающего чувства тревоги приводит к тому, что люди до предела сужают круг своих интересов, отказываются от своих планов и т.д.

Физические признаки патологической тревоги:

• Повышенная утомляемость.
• Сонливость.
• Частые головокружения.
• Головные боли.
• Частое сердцебиение.
• Чувство нехватки воздуха.
• Потливость.
• Боли и напряжение в мышцах.
• Тошнота.
• Боли в желудке.
• Сухость в полости рта.
• Диарея.
• Частые позывы к мочеиспусканию.
• Бессонница.
• Нарушения менструального цикла или болезненные менструации.
• Импотенция, снижение либидо.

Интенсивность всех перечисленных симптомов может варьироваться. У кого-то одинаково сильно выражены все признаки чувства тревоги. А кого-то беспокоит один или два симптома, в то время как остальные признаки становятся привычным, неосознаваемым, и вроде бы не беспокоящим фоном.

Патологическая тревога негативно влияет на качество жизни человека. Она изматывает, отнимает силы и лишает радости. Поэтому, если вы заподозрили у себя наличие тревожного расстройства, нужно как можно быстрее обращаться к психотерапевту.