Отзывы клиентов ЦМЗ Альянс
Обратный звонок специалиста
Статистика работы Центра Альянс
Фотографии ЦМЗ Альянс

Тревога и страх: в чем разница

Тревогу и страх можно смело называть близкими родственниками. На бытовом уровне люди зачастую не разделяют данные понятия. Между тем, разница между этими двумя чувствами все-таки существует.

Фактор неопределенности

Страх возникает при угрозе контакта с конкретным объектом: грозным начальником, компанией гопников в подворотне, внезапно вывернувшим из-за угла автомобилем и т.д. Тревога не привязана к конкретному объекту. Она существует в пространстве, наполненном смутными предчувствиями, неприятными ожиданиями и неведомыми опасностями.

Временной фактор

Страх — это бурная, яркая эмоция, исчезающая сразу после устранения угрозы. Когда у человека возникает чувство страха, его организм мобилизует все возможные ресурсы для преодоления опасности. Эмоцию такой интенсивности невозможно испытывать долго даже при сохранении непосредственной угрозы — ресурсы организма попросту истощатся, и на смену страху придет равнодушие, обреченность, принятие ситуации и т.д.

Чувство тревоги «растянуто» во времени. Оно, как правило, сопровождает человека на протяжении длительного временного промежутка, постепенно опустошая психологические и физические резервы организма. Ситуационная (адаптивная) тревога может длиться несколько часов или дней. Невротическая тревога беспокоит пациентов в течение месяцев или даже лет.

Если отобразить страх и тревогу на временном графике, то страх будет иметь вид острого пика с быстрым возвратом к «нулевой точке», тогда как чувство тревоги, скорее, будет похоже на длинную волнообразную линию.

Уровень угрозы

Страх, как правило, предполагает ту или иную физическую угрозу. Он связан с болью, опасностью для жизни и здоровья человека. В его основе лежат примитивные биологические инстинкты.
Чувство тревоги в значительной степени обусловлено угрозой самооценке индивидуума. Тревога рождается при возможной неудаче, боязни несоответствия чужим или своим собственным ожиданиям, конфликте между высокими притязаниями и низкой самооценкой и т.д.

Таким образом, страх является эмоцией, направленной на сохранение физического «Я» человека, тогда как тревога отвечает за безопасность личности, как члена социума.

Физиологические аспекты

Некоторые исследователи полагают, что при появлении страха у человека в большей степени активизируется парасимпатическая нервная система, тогда как при возникновении чувства тревоги наблюдается более выраженная активность симпатической нервной системы.

Немного о «границах» чувств

Между различными эмоциями бывает трудно провести четкую границу, особенно, если эти эмоции имеют сходную природу и похожие проявления. Говорить о человеческих чувствах — все равно, что описывать картину, нарисованную акварельными или масляными красками: тут — синий, там — зеленый, а между ними множество оттенков и полутонов, которые не всегда удается однозначно отнести к какому-то определенному цвету.

Иногда тревогу очень просто отличить от страха. Иногда чувство тревоги и чувство страха сливаются, образуя какие-то промежуточные комбинации. Тем не менее, понимать, в чем заключается различие между тревогой и страхом, важно как с теоретической, так и с практической точки зрения. Причем, не только специалистам, но и тем, кому эти чувства доставляют беспокойство и отравляют жизнь. Ведь первым шагом на пути решения той или иной проблемы является четкое распознавание этой самой проблемы.

Избавление от чувства тревоги

Тревога — одно из самых «мутных», неопределенных, зачастую неосознаваемых чувств. Относительно нерезкая выраженность и склонность к затяжному течению иногда приводит к тому, что чувство тревоги становится постоянным жизненным фоном. Хроническая тревога изменяет восприятие пространства и времени, людей и событий. Она «высасывает» из человека силы и ухудшает качество его жизни.

Избавиться от чувства тревоги и компенсировать нанесенный ею ущерб бывает непросто. Бесконечные самостоятельные «копания в себе» в этом случае неэффективны — тут требуется помощь психотерапевта, который совместно с пациентом выявит ошибочные суждения, убеждения и мыслительные стереотипы, провоцирующие чувство тревоги, а затем предложит новые, эффективные стратегии мышления и поведения и научит пациента использовать эти стратегии в реальной жизни.

Приём по этому направлению ведут:

Крылатых Виктория Юрьевна
Крылатых
Виктория Юрьевна

Психотерапевт, психиатр

Абакумова Елена Викторовна
Абакумова
Елена Викторовна

Психотерапевт, психиатр

Фастовец Елена Владимировна
Фастовец
Елена Владимировна

Психотерапевт, психиатр

Жерехов Алексей Борисович
Жерехов
Алексей Борисович

Психотерапевт, психиатр