Отзывы клиентов ЦМЗ Альянс
Обратный звонок специалиста
Статистика работы Центра Альянс
Фотографии ЦМЗ Альянс

Тревога: общая информация

Говорят, неизвестность пугает. Это не совсем так. Неизвестность может вызывать самые разные эмоции: от нетерпеливого ожидания до выраженного беспокойства. Верно одно — человек не может оставаться равнодушным перед лицом неопределенности. И одним из самых распространенных способов реагирования на подобные ситуации является более или менее выраженное чувство тревоги.

Что такое тревога

Тревогой называют неприятную, негативно окрашенную эмоцию, представляющую собой растянутое во времени ожидание какой-то опасности, смутное предчувствие неблагоприятного развития событий. Тревога похожа и одновременно не похожа на страх. Страх — это всегда эмоция, направленная на конкретный объект: злую собаку, пьяного соседа, мчащийся автомобиль и т.д. При тревоге такой объект четко не определяется, опасения носят неопределенный характер.

Тревога тесно связана с социальными аспектами жизни человека. Чувство тревоги возникает в ситуациях, которые так или иначе угрожают нашей самооценке. При этом направленность тревоги далеко не всегда напрямую связана с событиями, которые ее провоцируют.

Ряд исследователей считает, что тревога является не самостоятельным чувством, а комбинацией различных эмоций: страха, стыда, вины и печали. Существенную роль в возникновении чувства тревоги играют как генетические факторы (наследственно обусловленные черты характера, нарушение баланса между активностью симпатической и парасимпатической нервной системы), так и личный жизненный опыт (особенности воспитания, стереотипы поведения, заниженная самооценка и т.д.).

Как возникает тревога

Чувство тревоги можно с полным основанием считать порождением высокоразвитого интеллекта. Вглядываясь в будущее, мы видим дыру, неопределенное ничто, которому еще только предстоит стать чем-то. И наш мозг, стараясь предвосхитить события, заполняет эту дыру всем «что попадется под руку». А под руку, как известно, далеко не всегда попадается то, что нужно. Картина грядущего, которая рисуется нашим воображением, заполняется нашими прошлыми неудачами, своими или чужими фантазиями и ужасными событиями, о которых мы услышали от знакомых или узнали из телевизионных передач.

Тревога в современном мире

Специалисты говорят, что сегодня люди испытывают чувство тревоги гораздо чаще, чем сто или двести лет назад. Повышенный уровень тревожности отмечается у 14-39% населения, причем чаще от тревоги страдают успешные, активные, хорошо образованные люди. Почему тревога в современном мире превращается в настоящую эпидемию? Тому есть несколько причин:

  • Перед современным человеком открывается больше возможностей, чем перед его предками. А разнообразие всегда предполагает выбор. Отсюда — вызывающая тревогу выраженная потребность заглянуть в будущее, чтобы не ошибиться при выборе одного единственного из множества вариантов.
  • Стирание четких социальных и сословных границ в сочетании с установкой общества на успех. Сегодня перемещаться с одной социальной ступеньки на другую стало проще, чем какую-нибудь сотню лет назад. В этой ситуации завышенный уровень притязаний, особенно — в сочетании с неуверенностью в себе становится идеальной «питательной средой» для взращивания чувства тревоги.
  • Многократно увеличившийся поток информации. Выбор «ужасных картинок», которыми можно закрыть дыру в неизвестность, у наших предков был до обидного невелик: неприятный случай с соседом да несколько страшных историй, рассказанных остановившимися на ночь путниками. Сегодня телевизор, газеты и Интернет предлагают человеку практически неограниченный «ассортимент» ужасов. Человеческое подсознание не обладает способностью оценивать и рационально отбирать информацию — оно просто собирает все увиденные ужасные картинки, а затем, дождавшись более-менее подходящего момента, с готовностью подсовывает их сознанию, вызывая чувство тревоги.

Можно ли победить тревогу

Можно ли как-то справиться с чувством тревоги? Для того чтобы избавиться от обычной бытовой тревоги, достаточно бывает обратиться за поддержкой к друзьям и близким. Для работы с невротической тревогой требуется помощь специалиста.

Каким бы выраженным не было чувство тревоги, важно помнить главное: сила тревоги в ее неопределенности и недосказанности. Чем дальше мы ее прячем и чем больше пытаемся игнорировать, тем сильнее она становится. И наоборот — когда мы глядим ей в лицо, стараясь конкретизировать свои неопределенные предчувствия и неоправданные опасения, наше чувство тревоги уменьшается и исчезает.

Более подробно о «Генерализованном тревожном расстройстве».

Приём по этому направлению ведут:

Фастовец Елена Владимировна
Фастовец
Елена Владимировна

Психотерапевт, психиатр

Абакумова Елена Викторовна
Абакумова
Елена Викторовна

Психотерапевт, психиатр

Крылатых Виктория Юрьевна
Крылатых
Виктория Юрьевна

Психотерапевт, психиатр

Жерехов Алексей Борисович
Жерехов
Алексей Борисович

Психотерапевт, психиатр