Панические атаки. Чего мы боимся?
Любой человек, переживший паническую атаку, без труда вспомнит это липкое, холодящее кровь чувство, когда сердце стучит, голова кружится, в животе все завязывается узлом, колени подгибаются, а земля уходит из-под ног. По сравнению с пережитыми ощущениями само слово «страх» кажется каким-то мелким и незначительным. Тем не менее, это именно страх, только доведенный до своего абсолютного максимума — до паники.
Человек и его тело
Наш мозг любит всему придумывать логические объяснения. И уж конечно он не может обойти своим вниманием такое из ряда вон выходящее явление, как панический страх. Пытаясь что-то объяснить, он цепляется за вещи привычные и вроде бы очевидные. В итоге логическая интерпретация панической атаки зависит от того, какое проявление приступа паники было наиболее ярким.
Застучало сердце? Есть нераспознанная сердечная болезнь. Закружилась голова? Похоже, у меня серьезные проблемы с давлением. Затошнило? Явно что-то не то с желудком. И так далее — как говорится, вариантов масса, можете выбирать на свой вкус. Панический страх проявляется очень ярко, поэтому и болезнь мозг подбирает соответствующую — серьезную, чуть ли не смертельную.
То, что выводы пациента ничуть не соответствуют мнению врачей, мало убеждает. А когда человек все же соглашается с мнением специалистов, возникает другой страх — страх того, что что-то не в порядке с психическим здоровьем.
Человек и социум
До этого момента мы говорили о провоцируемых паническим страхом мыслях, связанных с телом и психикой человека. Но есть и другой аспект — социальный. Панические атаки (во всяком случае, до момента формирования фобии) мало привязаны к конкретным обстоятельствам. Они сплошь и рядом начинаются в самом неудобном месте и в самое неподходящее время.
Мы все хотим производить на окружающих благоприятное впечатление. Эта черта нередко особенно сильно выражена у людей тревожных, мнительных, то есть — предрасположенных к паническим атакам. Ну и как, скажите на милость, можно вести себя достойно или прилично, переживая ощущения, описанные в начале этой статьи? И тут возникает еще один страх — страх выглядеть глупо, нелепо или попросту позорно.
Проблемы и перспективы
Почему эти страхи столь значимы? Почему человек начинает строить свою жизнь так, чтобы избежать панических атак, почему из-за панического страха он отказывается от увлечений, любимой работы, общения с дорогими ему людьми?
Причина в том, что панический страх (и в том, что касается физического тела, и в том, что имеет отношение к социальной жизни) — это, по сути, страх смерти. Только в первом случае — смерти физической, а во втором социальной. Эти страхи не соответствуют реальному положению дел, но продолжают грызть человека изнутри.
С базовыми чувствами, лежащими в основе человеческого поведения, работать непросто. Поэтому большинство самостоятельных попыток «побороть» панический страх или «жить вопреки» не приносят желаемого результата. Страх смерти — нормальное чувство для любого живого существа. Отказаться от него полностью невозможно, можно лишь видоизменить его так, чтобы перестал быть препятствием для нормальной жизни.
Проблема в том, что, не принимая тех или иных проявлений собственной личности (в данном случае страха), человек, по сути, отвергает часть себя. А, значит, теряет возможность эффективно работать с этой частью своей психики. Ведь как можно что-то сделать с тем, чего ты в упор не желаешь видеть?
Тупик? Да, но только если действовать в одиночку. Панические атаки — распространенная проблема. И специалисты давно уже создали эффективные приемы работы с этим состоянием. Другое дело, что подбирать такие приемы нужно индивидуально, с учетом характера, истории жизни и личностных особенностей человека. А это может сделать только психотерапевт.
Люди, которые когда-то страдали паническими атаками, после лечения нередко говорят, что панический страх стал толчком, который помог им изменить свою жизнь в лучшую сторону. Да, путь от панического страха к внутренней гармонии непрост. Но его стоит пройти, ведь двигаясь по этому пути, мы оставляем позади вчерашние проблемы и становимся более счастливыми.