Отзывы клиентов ЦМЗ Альянс
Обратный звонок специалиста
Статистика работы Центра Альянс
Фотографии ЦМЗ Альянс

Булимия: помоги себе сама

На первый взгляд, булимия — проблема переедания. Человек буквально обжирается, потому что не может остановиться, а потом пытается избавиться от излишков пищи. Казалось бы, что нужно сделать в таком случае? Стать более дисциплинированным, контролировать количество съеденного и удерживать себя от приступов обжорства.

Увы, попытка «загнать» себя в жесткие рамки — всего лишь оборотная сторона булимии. Поэтому такой способ не работает, в чем уже убедились многие женщины, многократно прошедшие цикл «переедание — диета — переедание» и пережившие множество срывов.

Разорвите замкнутый круг

Что же получается? Неужели булимия — замкнутый круг, из которого нет выхода? На самом деле, выход есть, но этот выход можно найти, только следуя правилу: «чтобы получить то, что вы никогда не получали, нужно сделать то, что вы никогда не делали».

В данном случае такое действие — это осознание и принятие проблемы. И первым важным шагом на пути к выздоровлению становится откровенность и просьба о помощи. Расскажите кому-нибудь о том, что происходит.

Пока вы остаетесь с булимией наедине, она заставляет вас ходить по замкнутому кругу, порождая массу иллюзий и отговорок. Говоря о ней, вы превращаете булимию из таинственного всемогущего монстра, «которого нельзя называть» в обычную человеческую проблему — пусть сложную, но не окруженную сверхъестественным ореолом всемогущества и имеющую решение.

Конечно, лучший вариант в таком случае — психотерапевт, поскольку он может оказать вам реальную помощь. Но если сейчас вы морально не готовы или не имеете возможности посетить специалиста, поговорите с кем-то, кому доверяете: с мамой, подругой или сестрой. Единственное условие — честность, в первую очередь — перед самой собой. Ведь если вы в очередной раз попытаетесь свести проблему к вопросам веса и количества принимаемой пищи, вы всего лишь получите очередной совет по поводу диеты.

Правила, которые работают

Не откладывайте «на потом». «Может само пройдет» или «разберусь позже» никогда не работает. Это — просто попытка «задвинуть» проблему в дальний угол. Начните отсчет до выздоровления сегодня — ведь ваша спокойная и счастливая жизнь того стоит.

Не торопитесь. Многие люди (и не только страдающие булимией) терпят неудачу, потому что требуют от себя слишком многого и слишком быстро. Начав обустройство своей новой жизни без булимии, ориентируйтесь на свое собственное внутреннее состояние. Плоду нужно 9 месяцев, чтобы созреть в утробе матери. Все это время он не просто лежит, свернувшись в клубочек, а проделывает важнейшую работу — выстраивает свой организм клеточка за клеточкой. Новая вы — женщина, свободная от булимии — будет расти точно так же. И время, необходимое для этого процесса, индивидуально, поскольку психологические изменения у людей происходят с разной скоростью.

Познакомьтесь с собой поближе. Булимия — это бегство от себя. Подумайте, чего бы вы действительно хотели, если бы вас не ограничивало мнение окружающих и заученные с детства правила поведения для хороших успешных девочек. Скажите себе: «я у себя одна» — это не эгоизм, это признание собственной ценности и ответственности за свою жизнь.

Начните менять жизнь не для других, а для себя. Неважно, за что вы хотите получить одобрение: за худобу, обеспеченную строгими диетами или за силу воли в борьбе с булимией. Пока вы ищете одобрения, вы обижаете и отвергаете саму себя, а это — пусковой момент булимии. Работайте над собой из уважения к себе, это — секрет успеха.

Не пытайтесь бороться с булимией. Это — не враг, это задача, для которой нужно найти решение. А решения всегда находятся только мирным путем: через действия, терпение, прощение ошибок, гибкость и мудрость.

Огромную роль в освобождении от булимии играет формирование здорового образа питания. И здесь нужно руководствоваться тремя правилами: индивидуальность, удобство и мера. Да, о еде придется думать, но эти мысли будут совсем другими, непохожими на те, что были раньше. Они будут осознанными, а их целью будет поиск своего режима питания с учетом здорового метаболизма.

Решение проблемы булимии — сложная задача. И в этот момент очень важна поддержка и помощь человека, который разбирается в этой проблеме. Таким человеком является психотерапевт. Обратитесь за профессиональной помощью, и ваши шансы на выздоровление резко возрастут.